Недавно наблюдала, как компания людей с радостными визгами купалась в море. (Температура воды где-то +13) Разговорились, оказалось они моржи, и купаются даже зимой. Я так понимаю, что перед тем как стать "моржом" необходимо постепенно закалять свое тело, иначе можно простудиться. Прочитала, что регулярно купание в холодной воде продлевает молодость, закаляет тело и дух.
Может кто-нибудь поделиться опытом в этом вопросе? Правда, что такие купания полезны для здоровья?

Конечно,сразу моржом вы не станете потому,что организм должен постепенно привыкать к холодной воде.То что молодость продлевает это правда.При таких купаниях повышается циркуляция крови в организме человека и соответственно все органы и части тела работают как слаженный механизм.Сначала начните с обтирания на улице при t-10% примерно недели две,потом при t-3-5%.А затем можно окунаться в прорубь на 10 секунд,потом на 20 и так далее.

У меня недалеко от дома озеро. Я не скажу, что морж, но до первых заморозков купаюсь каждый день! Пробежка перед этим пять- семь минут, потом окунулся с головой три раза и бегом домой. На весь день заряд бодрости. А вот по льду не могу себя заставить. В ванной холодной водой обливаюсь.

А у нас недалеко от дома из земли бьет родник. Так мы его обложили камнем, получилось вроде бассейна. Купаемся там круглый год каждый день. Я после этих процедур забыл про проблемы с давлением.

Если вы занялись моржеванием, то не в коем случае не рекомендуется делать перерывов, иначе самочувствие только ухудшится. И не каждому человеку рекомендованы эти процедуры, существует много противопоказаний по разным воспалительным заболеваниям.

+ 13 это ещё тепло! Я летом купалась и в 8 градусов) Мой дедушка всю зиму купается, вода в море около 3-5 градусов и ничего, он спокойно купается, заходит в воду, плавает. Таким образом, закаляется и не болеет!

Моя подруга после попытки стать "моржом" схватило серьезное воспаление легких. Так что, стоит начинать не так радикально, с купаний в ледяной воде. Лучше всего - с обтирания прохладной водой.

Заставь дурня Богу молиться, так он и лоб пробьет!

Видно, подруга засела на полдня в прорубь и читала там "Мурзилку"...

По своему опыту могу сказать: один из хороших способов - контрастные процедуры. Разогреваетесь в бане (на худой конец в сауне), и ныряете в бассейн с холодной водой, можно начинать хотя бы с температуры +12. И потом уже там сидите. Поначалу - секунды, через неделю прибавляете пять, десять секунд. Все в зависимости от личных ощущенийЮ, хдоровья и температуры. За несколько лет можно довести выносливость при +5 градусов до 5 минут. Гарантирую - простудными заболеваниями болеть перестанете. Грипп будет проходить в легкой форме. Но к этому надо идти годами и не отступать.

oloisa,
Почему это нельзя делать перерывов в моржевании? Что это за новости такие? Этак Вы всех отвадите от здорового образа жизни. Получается, что моржевание хуже курения, потому что курить бросать можно, а моржевать - нет?

И вправду - почему это нельзя? Я вот из-за проблем с позвоночником прекратил переолаждаться, а морозоустойчивость не уменьшается - экономлю на одежде, последний одеваюсь осенью и первый раздеваюсь весной. Опять же, для позвоночника хорошо, если не надо таскать на себе многокилограммовые шубы.

Определенное влияние оказывает ваша весовая категория. Я когда был молодым и весил 65 кило, мерз. Сейчас 97, температуру не ощущаю. Плавать начинаю как сойдет лед. Зимой, когда есть подготовленная прорубь.

Ну, не всем дано и не всем можно моржевать. Мне посещения бань или саун противопоказано, например. Допустим легкий контрастный душ, но не с такими вот колебаниями температур.

Зимнее купание правильнее всего начинать не сразу, а постепенно. Сначала - обтирания, обливания водой с постепенным снижением температуры воды, а затем уже само купание. И тоже всё должно быть дозировано.
Я начинал купание в ледяной воде с 30 сек.

Полезно такое плавание для здоровья. Но нужно обследовать свой организм перед этим. Нужно быть уверенным, что со здоровьем все в порядке. И лучше делать это со знающим человеком.