Домой RSS лента сайта




Ответить
 Плавание
pumterr
4 ноября 2011 12:05
Сообщение #1


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Живу в Крыму и летом все время плаваю на море. Недавно у нас открылся большой, современный бассейн "Дельфин". Подскажите, кто занимался плаванием, сколько раз в неделю лучше заниматься, чтобы держать себя в форме? И по сколько часов?

Сообщение отредактировал pumterr - 4 ноября 2011 13:19
Перейти в начало страницы
Egorka
4 ноября 2011 17:05
Сообщение #2


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
pumterr
Если есть возможность, то три тренировки в неделю хотябы по часику былобы уже неплохо. Но в тёплое время года, я бы на Вашем месте всёже плавал в море, повезло Вам с местом жительства. :)
Перейти в начало страницы
libhen
4 ноября 2011 17:13
Сообщение #3


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Всё-таки бассейн - более безопасное место. Волн нет, от погоды - не зависишь. Да и комфортнее приходить и заниматься в новом бассейне, чем толкаться на многих крымских пляжах.
Перейти в начало страницы
Adolf
4 ноября 2011 18:15
Сообщение #4


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
В бассейне и вода чище. Там есть тросы, на которых можно повиснуть, если у вас судорога или что-то еще случилось. Потом в бассейне есть всегда те, кто сможет оказать помощь – все может быть.
Перейти в начало страницы
Tanusha111
5 ноября 2011 13:18
Сообщение #5


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Я занималась 2 раза в неделю по часу в течение 3 месяцев уже почувствовала улучшение, похудела правда сильно, с моим весом в 52 кг сбросила 5 кг! Так что хотите скинуть вес-идите в бассейн!
Перейти в начало страницы
Adolf
5 ноября 2011 13:22
Сообщение #6


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Плавание и бег - это поможет иметь нормальный вес. Еще можно заметить, что в бассейне у вас работают мышцы спины, вы развиваете те мышцы, которые часто остаются неподвижными.
Перейти в начало страницы
opanenko
9 ноября 2011 22:58
Сообщение #7


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
pumterr, вы настоящий счастливчик к вашим услугам и море и бассейн. Нам же приходится довольствоваться малым, одну неделю в году плаваем в море, а остальное время 3 раза в неделю остается бассейн. Так что нам бы ваши заботы.
Перейти в начало страницы
olgastep
10 ноября 2011 15:23
Сообщение #8


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Подскажите, кто занимался плаванием, сколько раз в неделю лучше заниматься, чтобы держать себя в форме? И по сколько часов?

Так это зависит от того, в какой форме Вы сейчас находитесь, и какую хотите иметь! Все очень индивидуально - посмотрите в зеркало и отталкивайтесь от увиденного!)) А вот что делать, если не то что моря, а и бассейна в пределах досягаемости нет??
Перейти в начало страницы
mylen
12 ноября 2011 14:15
Сообщение #9


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Люблю плавать, умею плавать хорошо, а научить плавать не могу. Жена хочет научиться, пытаюсь объяснить, как плыть, все бес толку не получается. Сам когда-то давно учился плавать на речке (в пресной воде тяжелей плыть, чем в соленой), а здесь и море и все условия, только успехов не видно. Кто может посоветовать, с чего хоть надо начать обучения взрослого человека.
Перейти в начало страницы
andor
12 ноября 2011 16:55
Сообщение #10


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Лучше записаться в спортивно-оздоровительную группу (это можно сделать практически в любом возрасте). Там у Вас будет тренер, который будет Вас умеренно гонять. А сам себя все равно не заставишь как следует выкладываться.
Если позволяют средства, то можно заниматься с тренером индивидуально.
Тот же тренер-инструктор, посмотрев на Ваше физическое состояние, подскажет и продолжительность тренировки и стиль плавания на котором нужно сделать акцент и пр. и пр.
Перейти в начало страницы
Adolf
12 ноября 2011 17:47
Сообщение #11


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Все верно, только на тренера не стоит уповать. Конечно, вам может и повезти, но обычно в качестве тренера выступают студенты, которые хотят сами просто заработать и в плавании ничего не понимают.
Перейти в начало страницы
iloshinka
13 ноября 2011 03:16
Сообщение #12


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Плавание действительно очень полезно, как для женщин, так и для мужчин. Количество тренировок нужно определять с вашим инструктором, исходя из вашей подготовки и состояния здоровья, так как нагрузки должны подбираться сугубо индивидуально.
Перейти в начало страницы
andor
14 ноября 2011 10:37
Сообщение #13


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Цитата: Adolf
обычно в качестве тренера выступают студенты, которые хотят сами просто заработать и в плавании ничего не понимают.


В бассейне, где я занимался, инструкторами были, действительно, молодые парни, да только сплошь МС да КМС, а один и вовсе входил в олимпийскую сборную России, так что о недостатке квалификации говорить не приходится.
Хотя, есть, наверное, и такие о которых Вы написали. Тут многое зависит от бассейна.
В любом случае, нужно серьезно отнестись к выбору тренера, так как от этого будет зависеть эффективность тренировок.
Перейти в начало страницы
pumterr
14 ноября 2011 11:56
Сообщение #14


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Две недели занимаюсь плаванием, очень нравиться. Особенно подходит для людей с сидячей работой, у меня перестала болеть спина и усталость как рукой снимает. Занимаюсь 2 раза в неделю по 2 часа.
Перейти в начало страницы
rim21
14 ноября 2011 22:13
Сообщение #15


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Во время плавания у человека работает очень много групп мышц. Плавание полезнее бега во много раз. Мы с сыном ходим в бассейн два раза в неделю уже три года. Без плавания уже и представить себя не можем.
Перейти в начало страницы
barabolya
14 ноября 2011 23:42
Сообщение #16


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Плавание очень полезно для позвоночника, да и вообще во время плавания работает больше количество мышц. Я три раза в неделю хожу в бассейн. А с морем Вам вообще повезло.
Перейти в начало страницы
Aleks333
21 декабря 2011 15:15
Сообщение #17


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Считаю, что в море плавать полезнее, чем в бассейне. В бассейне хлоркой дышать приходится, да еще за это деньги платить. Так что купайтесь в сезон в море и этого Вам будет достаточно. Зимой в тренажерный зал запишитесь или йогой займитесь дома.
Перейти в начало страницы
andor
21 декабря 2011 17:58
Сообщение #18


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Как здесь уже неоднократно говорилось, плавание - один из самых полезных (если не самый полезный) видов спорта. Дети, занимающиеся плаванием с 1-3 класса, вырастают крепкими, здоровыми и с красивой фигурой.
Но форум про путешествия, поэтому добавлю. В Таиланде, в одном из монастырей, монах мне сказал, что из всех, кто в этом монастыре служит, плавать умеют 2-3 человека (из, примерно, 50). И это при том, что монастырь находился в километре от моря. Ну разве не странно?
Перейти в начало страницы
libhen
7 февраля 2012 20:48
Сообщение #19


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
Плавание - именно тот вид спорта, который показан всем, часто это единственное, чем можно заниматься без ущерба для здоровья. Хорошо и при больных суставах, и беременным тоже подойдет для того, чтобы поддерживать тело в форме до самых родов.
Перейти в начало страницы
sergejj
19 марта 2012 06:36
Сообщение #20


Новичок
  • 17

Репутация: - 0 +
Группа: Гости
Сообщений: 0
Регистрация: 1.01.1970
ICQ:--
libhen,
Цитата: libhen
Плавание - именно тот вид спорта, который показан всем, часто это единственное, чем можно заниматься без ущерба для здоровья

Какие-то ограничения, возможно, и существуют, но в целом плавание - прекрасный способ развития и закаливания организма.
Я начинаю заниматься плаванием с весны и заканчиваю поздней осенью. Чтобы был дополнительный стумул, плыву на дистанцию, каждый день увеличивая её.
Перейти в начало страницы
Быстрый ответ Ответить
1чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0

  Сейчас: 16 июля 2019 12:06






Веб-студия «РА-СОЛО»: разработка сайтов любой сложности
Пляжи Морские путешествия Древности и экзотика Дайвинг Перелеты Водные аттракционы Походы Экстремальные развлечения И многое другое...